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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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Damit Du selbst entscheiden kannst, welche Nahrungsmittel und wie viel davon Deinem Körper gut tun, geben wir Dir hier noch partnersuche chiemgau kurzen Überblick über die wichtigsten Nährstoffe und sagen Dir, wo die drin sind. Die wichtigsten Nährstoffe: Eiweiße: Die stecken zum Beispiel in tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch, in Eiern und Milch aber auch in Kartoffeln. Um den Bedarf Deines Körpers zu decken, solltest Footjob sexkontakte zwei- bis dreimal pro Woche mageres Fleisch oder Fisch und täglich Milchprodukte wie Joghurt essen. Fette und Fettsäuren: Es gibt "gute" ungesättigte und "schlechte" gesättigte Fettsäuren, partnersuche chiemgau. Die guten Fette stecken beispielsweise in Olivenöl, partnersuche chiemgau, in Sonnenblumenöl oder Fisch und sollten jeden Tag in Deine Ernährung mit einfließen.

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